„Kismama bajok”

A leggyakoribb kismama problémákat gyűjtöttük neked egy pici csokorba…

Terhességi hányás

Az első 12. hétben igen gyakori panasz, de később is találkozuk vele. Tanácsok a problémára:

• Rendszeres, de kis mennyiségű étel bevitele
• Kerüljük a fűszeres ételeket
• Vacsorára fehérjedús étel javasolt
• Reggelente egy pohár tej
• Kevés keksz
• Bizonyos esetekben jót tesz az édes, szénsavas üdítőitalok fogyasztása
• Komolyabb esetekben Daedalon végbélkúp (a tabletta ugyanis kijön a hányással)
• Schüssler só Nr. 2 D6 napi 3×1 tbl – követve a homeopáthiás alapelveket

Gyomorégés

A gyomorégés a terhesség egyik leggyakoribb, veszélytelen, ámde kellemetlen velejárója.

Mit tehetünk ellene?

• Együnk naponta többször keveset.
• Kerüljük a folyadékokat és a pépes ételeket
• Folyadékot csak kis kortyokban, egyszerre keveset igyunk.
• Az étrendünk alapját a zöldség- és főzelékfélék, burgonya, rizs, tésztafélék, kenyér, péksütemények és az állati eredetű fehérjék adják.
• A sok rostot tartalmazó főzelékféléket (hüvelyesek, k-betűsök) hosszú ideig, és fedő nélkül főzzük, így nem fognak puffadást okozni.
• A növényi zsírokat részesítsük előnyben
• Ne használjunk erős, csípős fűszereket, kerüljük a sót.
• Kerülni kell minden olyan ételt, italt, amely fokozza a gyomorsav termelését, így pl: erős fűszerek: csípős paprika, mustár, curry, ketchup, torma, ecet, fekete bors, alma, citrusfélék, sok cukrot tartalmazó ételek: lekvár, dzsem, méz, kompótok, sütemények, csokoládé, koffein tartalmú italok: kávé, tea, kóla, a szénsavas üdítők, citrusfélékből készült rostos levek,
• Jól jöhet a frissen préselt burgonyalé, gyógyreakeverék, savanyú káposzta leve….

„Vizesedés”

A terhességi hormonok, a súlygyarapodás, a vízháztartás megváltozása hozzájárulnak a végtagok, az arc és súlyos esetben az egész test vizesedéséhez, melyet mindenképpen kezelni kell. Ha a súlytöbblet meghaladja a 15 kg, és az oedemához magas vérnyomás és fehérje vizelés is társul, az már gondot jelenthet. Ha egyik napról a másikra hirtelen vizesedni kezdesz, mindenképpen keresd fel az orvosodat.

Az alsó végtagi oedemak kiürítésében nagy segítségedre lehet a párnák. Erről bővebben itt találsz információkat. A napi mozgás, és torna mellett fontos a táplákozásodra is odfigyelni. Keress fel egy dietetikust, aki speciális étrendet állít össze neked. A héjában főtt burgonya, a petrezselyem, a barnarizs, a metélőhagyma, a lestyán és az uborka egészséges vízhajtó hatással bírnak.

Aranyeres panaszok

Elég kellemetlen, fájdalommal is járhat ez a nemcsak kismamákat érintő probléma. Kezelheted vény nélkül kapható kenőcsökkel (Reparon, Doxiproct stb.), de a táplákozással és a megfelelő folyadék bevitellel tudod igazából elkerülni az egészet.

Nagyon sokan a jegelésre esküsznek. Több kismamám volt, aki jégzselét használt és jónak bizonyult a számára.

Derék és hátfájdalom

A probléma hátterében a nem megfelelő testtartás áll. A terhesség előre haladtával a has megnövekszik, a súlypont előbbre tolódik, és nagyobb lesz a terhelés. A problémát kismama tornával tudod kezelni. Persze vannak speciális masszázs technikák de ezekről kérd ki orvosod véleményét, mert a háton is vannak olyan pontok, amiket nem szabad masszírozni.

Alhasi görcsök

Szinte nincs is olyan terhes, aki terhessége alatt (persze a szülés kivételével) ne érzett volna különféle görcsöket.

Kisterhességben 16-18. hétig a méh hirtelen növekedése okozza legtöbbször a problémát. Ugyanilyen panaszt okozhat még korábbi műtétek, például császármetszés utáni hegek feszülése. Általában orvosi javaslatra Magne B6 szedésére enyhülnek ezek a panaszok. Ha viszont a görcsök fokozódnak, esetleg friss piros vérzéssel is járnak, mindig fel kell keresni az orvost kontroll céljából, ugyanúgy, ha bármilyen szokatlan tüneted alakulna ki.

18-20. hét után már sokan érzik a magzatmozgásokat, ezért amikor a magzat a méh falát ingerli, reflexes méhösszehúzódást lehet észlelni, ezt sokan görcsös állapotnak vélik felfedezni.

A 35-36. héttől már jelentkezhetnek, rendszeres, néhány másodpercig tartó görcsök, melyeket jósló fájásnak nevezünk.

Általában 36 hétig Magnézium bevitellel lehet a problémát orvosolni.

Rendszeres, fokozódó görcsök esetén tehát mielőbb keressük fel a kezelőorvost!

Ha pedig szeretnél magadnak egy szuper párnát, ami ezeket a kellemetlen tüneteknek a nagy részét tudja csökkenteni, akkor nálunk megtalálhatod a legoptimálisabb párnádat.